domingo, 7 de fevereiro de 2010

o que acontece quando estamos apaixonados.


Drauzio Varella conta o que a paixão faz com nosso corpo

Entenda o que acontece quando estamos apaixonados.
Quem já não sentiu aquele friozinho na barriga, o coração batendo mais forte ou viveu um grande amor? Pensando nisso, a nossa Viagem Fantástica segue o caminho dos namorados neste domingo. Vamos entender tudo o que acontece no nosso corpo quando nós nos apaixonamos. Quem conta a história é o doutor Drauzio Varella.

Nesta viagem pelo corpo humano, começamos no útero de nossas mães, demos os primeiros passos, atingimos a puberdade, a adolescência e nos tornamos adultos.

Estamos ao redor dos 30 anos. É hora de ter filhos. Podemos pensar que a atração sexual seja um fenômeno físico ou social, mas boa parte dela depende da biologia. Usamos os olhos para escolher nossos parceiros, mas o olhar não é tudo. A atração depende do olfato.

Podemos encontrar o amor em qualquer lugar, até no trabalho. De repente, alguém nos parece muito mais interessante do que os outros. Os românticos dizem que estar apaixonado é um capricho do coração. Mas, na verdade, o segredo da paixão se acha guardado no interior, lá no fundo de nosso nariz.

No nariz, os nervos olfativos fazem mais do que reconhecer os cheiros dos ambientes. Sem percebermos, eles também detectam e analisam as características de uma substância química liberada junto com o suor das pessoas que nos cercam: os ferormônios.

Por incrível que pareça, os ferormônios carregam informações detalhadas sobre nossa genética, saúde e capacidade de resistir a doenças.

Na hora da paquera, o cérebro analisa esses sinais para nos ajudar a escolher a pessoa com os melhores genes, que aumentem as chances de sobrevivência dos filhos que estarão por vir.

Apaixonar-se é muito mais do que viver emoções intensas. A paixão é química. Quando avistamos a pessoa querida, liberamos adrenalina na circulação. Por trás de um olhar apaixonado, está sempre uma descarga de adrenalina. O coração bate descompassado. Perdemos o sono.

Na medida em que o namoro avança e nos arrebata, entra em cena a dopamina, um neurotransmissor que nos traz sensação de bem estar. A dopamina é tão potente quanto a cocaína. Ela nos leva à euforia e causa dependência. Queremos ficar cada vez mais perto da pessoa amada.

Ocasionalmente, depois de um tempo juntos, pensamos em atingir os estágios mais profundos da relação amorosa: compromisso, casamento e, quem sabe, filhos. Apostamos em um relacionamento para durar a vida inteira. E, quem diria: até nossas futuras bodas de ouro dependerão de substâncias químicas.

O relacionamento íntimo e duradouro só existirá se a química for favorável. Sexo não é apenas uma fonte de prazer ou um meio de ter filhos. Sexo causa encantamento e reforça a ligação entre os amantes.

Durante o orgasmo, nossas hipófises inundam a circulação com ocitocina: o hormônio que estreita laços afetivos. É o mesmo hormônio que liga o bebê à mãe. Quanto mais sexo, mais ocitocina, mais ligados à outra pessoa nos sentimos.

Alguns antropólogos acreditam que a ocitocina é a grande responsável por manter pais e mães unidos, enquanto criam os filhos. União importante para garantir a sobrevivência das crianças. Sem ela, talvez a espécie humana não teria chegado aos dias atuais.

Nossa Viagem Fantástica chega a um dos momentos mais incríveis de nossas vidas: a hora de ter filhos.

O óvulo é a maior célula do corpo humano. Todo mês, a jornada se repete: ele amadurece e é expulso do ovário. Normalmente, o óvulo morre e é eliminado do corpo durante a menstruação. Mas este terá outro destino: dar origem a um bebê.

O espermatozóide é a menor célula do corpo humano. Ao todo, 300 milhões de espermatozóides invadem a vagina durante a ejaculação. Não é fácil a tarefa dos invasores. Eles precisam sobreviver às condições hostis da vagina, porque as secreções vaginais são ácidas para prevenir infecções por bactérias. Essa acidez é capaz de destruir milhões de espermatozóides.

Muitos morrem antes mesmo de chegar ao colo do útero. Os que conseguem sobreviver nadam útero adentro para chegar ao óvulo que desce pela trompa. Contrações musculares muito delicadas, no interior das trompas, ajudam os espermatozóides a percorrer o caminho.

Dos 300 milhões, somente algumas centenas chegarão perto do alvo final. E, apenas um fertilizará o óvulo. É a seleção natural em sua essência. A sobrevivência do espermatozóide mais forte, mais apto, do que carrega o melhor DNA para transmiti-lo aos descendentes.

Por fora, o corpo feminino não dá nenhum sinal do que acaba de acontecer. Sem sabermos, um novo capítulo de nossas vidas está sendo escrito. Nas próximas 40 semanas, uma única célula vai se transformar em um bebê.

Para muitas mulheres, o primeiro sinal de gravidez acontece no banheiro. Ninguém sabe porque surgem as náuseas. Uma hipótese é a de que protegeria o embrião de toxinas presentes nos alimentos ingeridos pela mãe. Essas toxinas podem ser inimigas em uma fase crítica do desenvolvimento embrionário.

Outros dizem que o enjôo seria um efeito colateral do sistema imunológico da mãe, que tenta combater o corpo estranho que cresce em seu útero. O embrião pode ser comparado a um parasita: ele suga a energia da mãe, enquanto retira do corpo dela tudo o que precisa.

Ele está aparelhado com um "kit" de sobrevivência: a placenta. Na placenta, o sangue da mãe passa os nutrientes para o feto através de uma membrana. Graças a essa nutrição constante, o bebê cresce mais de 850 gramas em dez semanas. O útero aumenta mais de mil vezes o tamanho original para dar conta do desafio de abrigar o feto.

A barriga cresce. O corpo materno precisa se reorganizar internamente para acomodar o bebê, que, cada vez, ocupa mais espaço.

Quando a mulher não está grávida, todos os órgãos estão bem dispostos. Agora, a diferença de uma que está grávida: os órgãos ficam apertados nas costas ou pressionados contra o tórax. Não é uma simples questão de espaço. Além de estar comprimidos, eles precisam trabalhar em dobro.

Os pulmões e o coração são exigidos como nunca. Para abrir mais espaço, os músculos e os ligamentos da coluna ficam relaxados e se curvam. O estômago é praticamente esmagado e sofre uma rotação de 45 graus. Por isso, a mãe só consegue ingerir pequenas quantidades de alimentos sólidos e de líquidos, embora o bebê exija cada vez mais nutrientes.

Finalmente, depois de nove meses, chegou a hora. Expulsar do corpo da mãe um bebê de quase três quilos é uma tarefa complicada. Os ligamentos se tornam mais elásticos para permitir que a bacia se abra para formar o canal de parto. Mesmo assim, a passagem fica bem apertada.

O bebê deve percorrer um caminho estreito na hora do nascimento. Ele ainda tem que girar o corpo para conseguir passar pelos ossos da bacia da mãe. Às vezes, esse caminho é estreito demais e a única opção para um parto seguro é a cesariana.

Há 30 anos, éramos bebês. Hoje, somos pais e mães. Criar filhos exige grande esforço, físico e emocional. A partir de agora, nossa vida vai mudar para sempre. A juventude ficou para trás. Os anos passam e nosso corpo está para entrar em uma nova fase de mudanças.

No próximo domingo, a nossa Viagem Fantástica continua. Enquanto os filhos crescem, nós também nos transformamos. 

andreia caetano piumhi/mg

tratamentos de beleza caseiros


Confira os melhores tratamentos de beleza caseiros




1. Hidratar, clarear e afinar a pele do joelho, cotovelo, axila e verilha
Coloque uma colher de sobremesa de manteiga de karité em um potinho, adicione uma colher de sopa de semente de gergelim ou semente de linhaça e misture bem. Friccione com as mãos nas regiões e deixe agir por cinco minutos. Lave suavemente com sabonete líquido, seque e hidrate com creme de manteiga de karité.
Freqüência: uma vez por semana.

2. Hidratação para cabelos tingidos, com reflexo ou luzes
Aplique uma máscara capilar de manteiga de karité em toda a extensão dos fios, evitando contato com a raiz. Envolva os cabelos com papel-alumínio com a parte luminosa em contato com os fios. Deixe agir por 20 a 30 minutos. Lave e enxágüe com xampu e condicionador indicados para o seu tipo de cabelo.
Freqüência: uma vez por semana ou sempre que sentir necessidade.

3. Máscara para mãos mais macias
Derreta em banho-maria um pouco de parafina sólida, espere esfriar sem que endureça e mergulhe as mãos. Assim que aderir a pele, envolva-as com filme plástico. Retire a parafina depois de agir por 30 minutos.
Freqüência: uma vez por semana.

4. Tonificação para a pele flácida das fumantes
Descasque e amasse a polpa de um kiwi. Aplique sobre a pele como um exfoliante. Em seguida retire com água fria. Depois aplique uma compressa com gaze umedecida em suco de maracujá e deixe agir por 20 minutos. Para finalizar é só fazer uma máscara de manga com iogurte natural (bata a manga e o iogurte no liqüidificador) e deixá-la agir por 10 a 15 minutos. Lave com sabonete neutro e, se sentir a pele repuxar, aplique um hidratante indicado para seu tipo de pele.
Freqüência: uma vez por semana ou quando que sentir necessidade.

5. Lifting facial caseiro
Lave o rosto com sabonete neutro e em seguida aplique uma compressa de gaze umedecida em chá de camomila gelado. Deixe agir por cinco minutos. Depois aplique uma máscara feita com clara de ovo levemente batida. Retire com água gelada após 15 minutos. Esse tipo de lifting facial é bastante indicado para preparação da pele antes da maquiagem, pois tem um efeito extremamente rápido.
Freqüência: uma vez por semana ou sempre que sentir necessidade.

6. Banho relaxante para os pés
Prepare uma bacia com água morna. Coloque no fundo dela bolinhas de gude, uma colher de sopa de sal grosso, camomila a gosto e uma pedrinha de cânfora. Massageie os pés com as bolinhas de gude por 30 minutos.
Freqüência: pode ser feito diariamente.

7. Compressa contra olheiras
Uma alternativa caseira é utilizar água morna, alternada com água bem gelada ao lavar o rosto. A água quente é vasodilatadora, e a água gelada é vasoconstritora, o que provoca um choque térmico, ativando a circulação e acalmando assim a região dos olhos.
Freqüência: pode ser feito diariamente.

8. Suavização e prevenção de estrias
Lave a área das estrias com um sabonete que contenha elastina. Com uma bucha vegetal, massageie suavemente com movimentos circulares. Enxágüe bem e, em seguida, passe óleo de amêndoa doce ou óleo de rosa mosqueta. Este tratamento pode ser feito até três vezes por semana. Para reforçar este cuidado, aplique sobre as estrias uma máscara de algas em pó diluída em água morna até virar uma pasta. Deixe agir por 25 a 30 minutos. Lave com água morna e seque.
Freqüência: a máscara pode ser aplicada uma vez por semana.

9. Massagem para amenizar as rugas
De frente para um espelho, massageie o rosto todo com movimentos circulares, de baixo para cima e de dentro para fora. Após a massagem, aplique um creme antiidade.
Freqüência: dias alternados.

10. Descoloração de pêlos corporais
Primeiro proteja a pele com óleo de amêndoas ou vaselina sólida e só depois aplique a mistura de pó descolorante com água oxigenada 30 volumes. Deixe agir até que os pêlos clareiem. Retire com água em abundância. Em seguida, aplique um creme hidratante. Evite esse tratamento se a pele estiver irritada.
Freqüência: a cada 15 dias.
andreia caetano piumhi/mg

Técnica da água gelada

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Você tem um recurso e tanto dentro da sua própria casa e talvez nem saiba... Muitos cosméticos caros de efeitos tensores copiam o efeito desse recurso: a água gelada.

A água gelada pode ser usada de muitas formas , como um benefício corporal e hoje eu vou ensinar pra vocês colegueeenhas, algumas coisinhas legais sobre ela.

- No corpo: Você pode começar seu banho normal, utilizando a água na temperatura que gosta para se limpar e tudo mais. Por último, ajuste seu chuveiro para soltar a água mais fria que ele puder, tem que ser gelada mesmo, para fazer efeito. Deixe a água cair na região escolhida por bastante tempo, não adianta jogar um jatinho e depois sair correndo pra se enrolar na toalha, ok Dolores? Tem que aguentar firme e forte, o friozinho e o leve desconforto. Se aplicada na barriga, tensiona a região e diminui o inchaço. Nos glúteos (bumbumzinho, ui) tem efeito firmador e a dica master legal é para quando vc for usar um decote: Deixe a água gelada cair nos seus seios bastante tempo e o contorno deles ficará mais firme e realçado, ou seja, aquele "bumbumzinho" dos seios fica mais aparente dando a impressão de mais volume. O efeito a longo prazo, quando você decide usar essa técnica todos os dias, é de anti-envelhecimento e maior firmeza da pele( adeus rugas).

- No rosto: A água gelada tem o poder de fechar os poros do rosto, portanto a pele fica mais lisa e radiante. É recomendável fechar os poros somente depois de uma limpeza prévia ok? Use sabonete facial ou tônicos de limpeza e depois deixe a água gelada fazer o milagre! =)

-No cabelo: Da mesma forma que fecha os poros, a água gelada fecha as cutículas do cabelo, dessa forma eles ficam menos ouriçados. Cabelos lavados em água gelada são sempre mais saudáveis do que os lavados em água quente. Então se você tem mania de tomar banho de 38°, achando uma delícia e cozinhando o cabelão nessa água quente, pare agora mesmoooo, é uma ordem okkk? =)

-No seu organismo: Alguns especialistas no assunto afirmam que beber água gelada queima calorias, pois seu corpo gasta energia para colocá-la em uma temperatura mais compatível com a do corpo. Então beber água gelada emagrece, é fácil e legal. ( é loóóógico que não é tão eficaz quanto uma academia né querida? mas já é alguma coisa...)


andreia caetano piumhi/mg

sábado, 6 de fevereiro de 2010

Dieta da água gelada


Link




Água gelada é sempre uma delícia, principalmente nos dias quentes!
O melhor você vai saber agora: emagrece!
Beber 8 copos de águagelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isso acontece porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de aproximadamente 5º C para 37º C, que é a temperatura corporal interna
Existem vários alimentos que obrigam o corpo a gastar energia para regular a temperatura, seja para cima ou para baixo. Estes alimentos são chamados dealimentos termogênicos.
Foi esta dieta que ajudou a atriz global Cláudia Rodrigues (A Diarista) a perder 16 quilos!
Para ter efeito, os termogênicos devem ser introduzidos no dia-a-dia regularmente.
O segredo é ingeri-los e, ao mesmo tempo, controlar a ingestão calórica.
Veja abaixo uma relação com alguns alimentos termogênicos:
Água gelada
A temperatura interna do corpo varia em torno de 37º C. Quando você tomaágua gelada, seu corpo precisa gastar calorias para elevar a temperatura a esse nível.
Pode-se perder 200 calorias por dia assim, o que equivale a uma corrida de 4 quilômetros.
Sugere-se o consumo de 8 a 10 copos cheios de água gelada por dia.
Pimenta vermelha
Emagrece porque aumenta a temperatura do corpo e acelera o metabolismo em 20%. Ainda melhora a saúde, porque acelera a circulação e melhora a digestão. Ela ainda retira gordura das artérias.
Modo de usar: refogada ou salpicada em saladas
Chá verde
Reduz a absorção de açúcar no sangue inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos).
Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.
Modo de usar: beba diariamente 1 xícara, 5 a 10 minutos antes da refeição.
Gengibre
Seu consumo freqüente acelera o metabolismo em 20%.
Modo de usar: cru, refogado ou em forma de chá, 3 vezes ao dia. Outra opção é bater no liquidificador com aipo, laranja, maçã ou outra fruta.
Laranja
A parte branca que recobre os gomos é rica em pectina, que melhora a função intestinal e abaixa os níveis de colesterol.
Modo de usar: ao fazer o suco da fruta, beba-o em no máximo 30 minutos. Depois, há perda de nutrientes. Ao comer a fruta, é melhor ingeri-la com o bagaço.
Sugestão de cardápio com alimentos termogênicos:
Manhã
Bata no liquidificador: Uma laranja com três cm de raiz de gengibre (Você pode trocar por uma xícara de chá verde) 1 fatia de pão integral com queijo minas
Almoço
Peito de frango ou peixe ou carne vermelha - uma porção de 100g (na grelha) Salada de verduras frescas e legumes.
Lanche 
Frutas da época: Abacaxi, Abacate(sem açúcar), maçãs, peras ou bananas, Atenção: água de coco está liberada! Tanto a água de coco e polpa deleemagrecem.
Jantar
Faça uma variação do almoço. Mas não esqueça de acrescentar pimenta vermelha, gengibre e, sobre tudo; vinagre de maçã-orgânica, não refinado.

ANDREIA CAETANO PIUMHI/MG

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

anorexia


Todos nós comemos, não só porque necessitamos de o fazer, como também porque nos dá prazer.
No entanto, como em qualquer comportamento humano, o modo de nos alimentarmos varia grandemente de pessoa para pessoa. Algumas pessoas comem mais, outras menos; algumas engordam com facilidade, outras não.

Mas algumas pessoas chegam ao extremo de se magoarem a si mesmas, comendo em excesso ou restringindo a sua alimentação de uma forma abusiva. Nestes casos, podemos falar, respectivamente, de bulimia nervosa e anorexia nervosa.

Há tempos, a actividade de "modelo-manequim" tem habitado os sonhos de raparigas e mães, não necessariamente nesta ordem. Há tempos que, também, estilistas determinam tiranicamente as medidas antropológicas femininas, de acordo com escalas duvidosas de valores sensuais, sob o risco de condenarem as mulheres de peso normal a se sentirem deficientes e deformadas.

As mulheres sofrem destas perturbações dez vezes mais do que os homens, pelo que ao longo deste texto nos referiremos sobretudo às pessoas do sexo feminino. No entanto, também os homens devem ler este documento com atenção e procurar ajuda se acharem conveniente.

Muitas das vezes, estas perturbações alimentares têm início na adolescência, enquanto os jovens ainda estão em casa. O apoio dos pais será essencial para que o processo terapêutico seja bem sucedido.

A anorexia habitualmente tem início na adolescência, apesar de poder ter início num período anterior, a infância, ou posterior, aos 30, 40 anos de idade.

Quase sempre, a anorexia tem início nas vulgares dietas que as adolescentes fazem. Cerca de 1/3 das pacientes com anorexia tinha peso a mais antes de iniciar tais dietas.

No entanto, ao contrário das "dietas comuns", que terminam quando o peso desejado é alcançado, na anorexia a dieta e a perca de peso subsistem até que a pessoa atinge níveis de peso muito inferiores às esperadas para a sua idade.

Sintomas de anorexia

- uma ínfima quantidade de calorias ingeridas;
- a restrição cada vez mais acentuada de alimentos até ao ponto de só serem ingeridas saladas, fruta ou vegetais;
- a prática vigorosa de exercício físico
- tomada de comprimidos dietéticos
- períodos menstruais tornam-se irregulares ou mesmo inexistentes
- danos intestinais, quando o anoxérico faz uso excessivo de laxativos
- danos ao rim, quando o anoxérico faz uso excessivo de diuréticos
- anemia (devido ao baixo nível de ferro)
- osteoporose (devido ao baixo nível de cálcio, ou à deficiência do intestino em absovê-lo)


Embora o termo "anorexia" signifique "perca de apetite", o que se passa na realidade é que a pessoa com anorexia mantém o seu apetite normal mas controla drasticamente o mesmo.
Com o decorrer do tempo, a anorética pode começar a sofrer de sintomas opostos, próprios da bulimia e tentará, para eliminar aquilo que ingeriu, tomar laxantes ou provocar o vómito de modo a controlar o peso. Ao contrário das pessoas que sofrem de bulimia nervosa "pura", nas anoréticas o peso continuará a ser muito baixo.

TRATAMENTO

A anorexia nervosa, por ser uma doença com raízes psicológicas, é difícil de ser tratada. Uma vez diagnosticada, o anoréxico passa por terapia individual, terapia em grupo e terapia familiar, em casos leves e moderados. Como a negação do problema é freqüente, médicos, terapistas e familiares precisam ser pacientes enquanto motivam o anoréxico em sua recuperação. Casos de reincidências (recaídas) são comuns em pessoas anoréxicas. Em casos mais graves, tratamento hospitalar é indicado. 


Alimentem-se....e bem...
  ANDREIA CAETANO PIUMHI/MG

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