20 dicas para eliminar o stress da sua vida 2

Uma revisão cuidada da sua vida, juntamente com a alteração de alguns hábitos, pode eliminar

grande parte das fontes de stress no seu quotidiano.

Sejamos realistas, uma vida sem stress não é possível.

O stress é uma resposta natural aos desafios da vida

e uma vida sem desafios seria demasiado entediante. É ou não é?

No entanto,

grande parte do stress que existe nas nossas vidas é completamente desnecessário

e pode ser facilmente eliminado graças a alguns passos simples

(e outros não tão simples quanto isso, mas já lá vamos).

Claro que isto não pode ser concretizado da noite para o dia,

mas é algo em que vale a pena investir.

Antes de mais,

vamos reflectir sobre o seguinte exemplo

– é um pouco exagerado,

mas exemplifica as fontes de stress mais típicas nas vidas das pessoas que habitam o século XXI.

O Miguel levanta-se de manhã, já tarde e tem de correr para se arranjar e sair de casa:

corta-se a fazer a barba,

entorna o copo de sumo que bebeu à pressa na camisa e tem de mudar de roupa.

Sai de casa a correr, só para voltar atrás porque se esqueceu da carteira.

Chega ao carro e não tem as chaves, toca a voltar a casa.

Finalmente na estrada,

mais atrasado do que nunca e no meio de um trânsito infernal,

começa a ficar chateado depois de ter sido ultrapassado

e não tarda nada está a buzinar e a chamar nomes a todos os condutores.

Chega ao escritório tarde e muito mal disposto.

Fala torto para todos e está de má cara toda a manhã.

O fato de a sua secretária estar coberta em papéis,

não conseguir encontrar o relatório que precisa

e uma caixa de e-mail com 20 mensagens por ler também não ajuda.

Para além disso,

sabe que tem dois projectos que estão super-atrasados

e que o seu director está tudo menos contente.

Tem de terminar 5 tarefas antes da reunião do meio-dia e depois

vai passar a tarde toda em mais e mais reuniões.

Já perceberam a ideia, não já?

O dia do Miguel foi péssimo e de regresso a casa,

teve a companhia de um enorme engarrafamento.

Chega tarde, exausto,

completamente stressado e com os pensamentos no trabalho que deixou por fazer,

nos e-mails que não conseguiu despachar e nas tarefas acumuladas que o esperam amanhã.

A casa está uma confusão e ele começa a resmungar com os miúdos que não arrumaram

os brinquedos como deve ser.

Come uma refeição rápida e gordurosa em frente à televisão, onde acaba por adormecer.

OK,

sabemos que este cenário é exagerado, mas a verdade é que acontece!

E para além das várias fontes de stress que tornaram o dia do Miguel num dia para esquecer,

existem muitas mais e todos vocês sabem quais são.

A lição mais importante a retirar de toda esta história é que,

com um pouco de reflexão,

estas fontes de stress podem ser eliminadas.