Reduzir medidas, afinar a cintura e acabar com a celulite? Beba chá!

É tudo o que você sempre quis: efeito de tratamento estético em casa, sem perder tempo nem gastar muito.

É só escolher as ervas certas

Se você come muito, engorda.

Confere?

Mas se faz o inverso nem sempre emagrece com facilidade.

A resistência em eliminar o excesso de peso pode ser sinal de que o seu organismo está acumulando toxinas.

Em excesso, elas prejudicam o funcionamento dos órgãos e, com isso, desequilibram o metabolismo — estágio em que a dieta custa a surtir efeito. As substâncias tóxicas também podem (que tristeza!) fazer a celulite aparecer poderosa.

A boa notícia é que existem antídotos naturais contra essas inimigas.

São ervas, raízes e especiarias que podem ser usadas na forma de chás, sucos ou temperos. “Classificadas como plantas medicinais, várias delas melhoram o processo digestivo, livrando o organismo das toxinas”, garante a nutricionista Vanderlí Marchiori, especializada em fitoterapia e colaboradora da Associação Paulista de Nutrição. A partir daí tudo funciona melhor.

“Sem agentes agressores, até os hormônios femininos ficam mais equilibrados.”
Mas você precisa facilitar o trabalho das ervas

. E, para isso, é preciso combiná-las a uma dieta também desintoxicante.

O cardápio sugerido pela nutricionista dura três dias.

“Esse é o tempo necessário para as ervas deixarem o corpo menos resistente à perda de peso,”

. Depois dessa fase, você tem duas possibilidades: reduzir medidas ou combater a celulite.

No primeiro caso, basta optar pelas ervas que têm o poder de acelerar o metabolismo, favorecendo a queima de gordura.

No segundo, a escolha é pelas plantas que estimulam a circulação e evitam a retenção de líquidos. Mas, atenção: os dois tratamentos devem durar dez dias para que os resultados possam ser notados. Se quiser fazer os dois tratamentos, vá em frente: só precisa terminar um para começar o outro.

Na segunda fase, a dieta é livre.

Mas não adianta você tomar um chazinho e voltar a se entupir de fritura, açúcar, sal e comidas superindustrializadas, carregadas de sódio, corantes e conservantes. “

O consumo excessivo e sistemático desses alimentos colaboram para que o corpo armazene toxinas e radicais livres, que se traduzem em gordura localizada, celulite e envelhecimento precoce”, completa a nutricionista.

Além disso, esses ladrões de energia acarretam o acúmulo de metais pesados como alumínio e chumbo.

São substâncias que agridem especialmente o estômago, a vesícula e o fígado, o que também pesa na balança.

Portanto, evite-os enquanto estiver usando as ervas. Depois, é claro que você pode voltar a consumir produtos industrializados

— eles facilitam a vida deliciosamente —, mas vá com calma: consuma-os com menos freqüência e em menor quantidade.

E, se perceber que exagerou, repita os três dias de desintoxicação. Só tenha o cuidado de variar as ervas. A mesma recomendação vale para o grupo dos chás emagrecedores e anticelulite. “Apesar de não ter contra-indicações, não é bom usar a mesma planta por muito tempo”,

alerta José Alvarenga Macedo, professor da Universidade de Minas Gerais (UFMG), em Belo Horizonte, e cirurgião especializado em medicina estética e fitoterapia.

Então, consulte as listas de ervas e coloque a água para ferver! primeiro, desintoxicar!

Os chás desintoxicantes

— três a quatro copos por dia

— precisam ser combinados à dieta de três dias.

Se preferir, beba um copo meia hora antes das refeições principais (café da manhã, almoço e jantar).

Nesses horários, além do efeito terapêutico, o chá ajuda a dar saciedade.

Prepare-o com uma, duas ou no máximo três ervas.

Salsaparrilha (Smilax sp): diurética e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados.

Dente-de-leão (Taraxacum officinale): tem ação diurética e melhora o funcionamento do intestino.

Capim-limão (Cymbopogon citratus): facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.Alecrim (Rosmarinus officinalis): ativa a circulação e combate os radicais livres.

pronta para emagrecer

Depois da fase de desintoxicação, você está liberada para enxugaras medidas ou até 1,5 quilo com os chás emagrecedores.

O tratamento deve durar dez dias, com três a quatro copos de chá por dia.

E não esqueça:

nessa fase, a dieta fica à sua escolha, mas os ladrões de energia (açúcar, sal, fritura e alimentos industrializados) continuam suspensos.

Combine até três ervas.

Carqueja (Bacchris trimera Less): tem efeito diurético e diminui os níveis de açúcar no sangue.

Chá verde (Camelia sinensis): estimula a digestão e facilita a queima de gordura.

Gengibre (Zingiber officinale): dá saciedade e acelera o metabolismo.Guaçatonga

(Casearia sylvestris): ativa a digestão das gorduras e tem ação diurética.

Laranja-da-terra (Citrus aurantium): aumenta o ritmo do metabolismo e estimula a digestão.

Sete-sangrias (Cuphea balsamona): é diurética e levemente laxativa.

ataque à celulite

Você pode usar os chás anticelulite antes ou depois da turma dos emagrecedores.

Mas não antes da desintoxicação.

As recomendações também são as mesmas:

manter os ladrões de energia à distância e beber os chás, de três a quatro copos diários, por dez dias.

Misture uma, duas ou as três ervas.

Cavalinha (Equisetum arvense): é diurética e desintoxicante.

Hamamélis (Hamamelis virginiana): tem ação antiinflamatória e reduz a retenção de líquido e gordura responsáveis pela celulite.

Castanha-da-índia (Aesculus hippocastanum): melhora a permeabilidade dos vasos e diminui o inchaço.

o jeito certo de fazerPara garantir o efeito terapêutico do chá, você deve ferver a água, juntar a erva ou especiaria e deixar levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por 15 minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado — sem açúcar ou adoçante.

Medidas: use uma colher de sopa de cada erva para um litro de água.

Se a erva for fresca, triplique a medida. Armazene o chá em um recipiente de vidro. Dura no máximo dois dias na geladeira.

controle de qualidade

Compre ervas e raízes só de empresas que tenham o cuidado de secar, embalar e armazenar da maneira adequada, como as que entraram na nossa cestinha