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SIBUTRAMINA: genérica para emagrecer em versão
Descubra como funciona, as indicações e os efeitos colaterais deste e de outros medicamentos com o mesmo objetivo


POR LILIAN HIRATA
lilianhirata@simbolo.com.br




SIBUTRAMINA: genérica para emagrecer em versão
Descubra como funciona, as indicações e os efeitos colaterais deste e de outros medicamentos com o mesmo objetivo

POR LILIAN HIRATA
lilianhirata@simbolo.com.br

1 HÁ DIFERENÇA ENTRE A SIBUTRAMINA GENÉRICA E A DOS MEDICAMENTOS DE MARCA?
Não, pois a sibutramina está presente em todos eles na mesma proporção. Mas vale ressaltar que a substância tem duas variações: o cloridrato monoidratado de sibutramina e a sibutramina anidra. Porém, esta última teve sua comercialização proibida pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), por não apresentar estudos que comprovem sua eficácia. Sendo somente a primeira substância autorizada legalmente para uso.

2 COMO A SIBUTRAMINA AGE NO ORGANISMO?
Ela atua diretamente no sistema nervoso central, estimulando a sensação de saciedade. Na prática, a pessoa passa a se sentir satisfeita com uma quantidade menor de alimentos do que costumava ingerir. Entretanto, isso não significa a perda total da fome, pois o objetivo é permitir um melhor controle do consumo de calorias, incentivando a reeducação alimentar.

3 QUAIS SEUS EFEITOS COLATERAIS?
A sibutramina é a única substância com inúmeros estudos científicos que garantem seus resultados no trato da obesidade e ainda não causa dependência física e psíquica. Além disso, seus efeitos adversos são transitórios, mas não graves, e só ocorrem no início do tratamento. Os principais incômodos são boca seca, constipação intestinal, dor de cabeça leve, taquicardia, náuseas, sudorese, entre outros.

4 PARA QUEM É INDICADA?

Para obesos, ou seja, pessoas que estão muito acima do peso normal, com um índice de massa corporal (IMC - resultado do peso dividido pela altura, em metros, ao quadrado) maior que 25 kg/m2. Principalmente quando esse fator afeta a saúde, predispondo a doenças cardiovasculares e diabetes. Mas pessoas com histórico de anorexia, bulimia nervosa e doenças cardiovasculares não devem usá-lo. O mesmo vale para os menores de 16 anos, pois não há estudos seguros com esse grupo.

5 COMO OS MEDICAMENTOS PARA EMAGRECER FUNCIONAM?


6 SOMENTE O REMÉDIO É EFICAZ PARA O EMAGRECIMENTO?
Certamente não. As pessoas costumam culpar o remédio por não conseguirem perder os quilos que gostariam. Algumas nem o tomam pelo tempo suficiente. Além de se esquecerem de adotar, paralelamente, um conjunto de medidas que incluem mudanças nos hábitos alimentares e a prática regular de exercícios físicos. Um novo estilo de vida é fundamental para a conquista e também manutenção do peso ideal. Até porque a obesidade exige um tratamento contínuo. Mas os remédios não fazem milagres, são auxiliadores e não podem ser vistos como única e principal solução.

7 COMO MANTER O PESO APÓS SUSPENDER O USO?

É exatamente neste período que o paciente deve estar mais atento para que todo seu esforço não seja em vão. O problema mais comum nessa fase é que muitos voltam a engordar e acabam frustrados. Mas a explicação é simples: não se incorporou a mudança de hábitos alimentares. Acreditase que os quilos extras já se foram e que o tratamento acabou. No entanto, somente a primeira etapa foi vencida. E, em relação à obesidade, a questão é bem mais séria. Até porque obesidade é uma doença que precisa ser tratada, mesmo depois de se conseguir o peso desejado e de haver deixado o remédio de lado. O processo é contínuo e exige manutenção. Ou seja, tudo aquilo que o indivíduo aprendeu durante o tratamento com o medicamento deve fazer parte de sua vida para sempre. Não existe fórmula além da reeducação alimentar e da prática regular de uma atividade física. Em conjunto, essas medidas são eficientes na perda e, mais ainda, na manutenção do peso. Entretanto, vale ressaltar que podem haver casos em que todas essas medidas não serão o suficiente, exigindo outras atitudes. No entanto, são episódios menos freqüentes que, ainda assim, terão de seguir as mesmas indicações para que produzam os benefícios almejados.Eles são divididos em grupos e os principais englobam os anoréxicos (derivados da anfetamina), que inibem o apetite ao ponto de a pessoa não sentir fome; os sacietógenos, que aumentam a sensação de saciedade - no qual somente encontramos a sibutramina -; e os que diminuem a absorção pelo intestino, em torno de 30%, das gorduras ingeridas. A escolha do medicamento é feita individualmente, considerando os objetivos e o histórico do indivíduo. Sem deixar de lado a avaliação por meio de exames que revelará as condições reais de saúde da pessoa. E isso exige uma boa conversa entre médico e paciente. Se, por exemplo, a pessoa costuma sentir muita fome, os anoréxicos podem ser uma boa opção. Já para quem acaba comendo sempre além do que precisa, a sibutramina talvez tenha melhores resultado

ESPECIALISTA

Marisa Helena César Coral, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia

cabelos maquiagem

A nova técnica é para cabelos longos, tingidos ou alisados. É um tratamento hidratante que promete devolver o brilho e a maciez ao cabelo.

A maquiagem é indicada principalmente para quem está com os cabelos muito danificados e não pode mais fazer tratamentos alisantes agressivos. Também é indicado para quem tinge os fios, já que deixa o cabelo mais maleável.

O procedimento não tem contra-indicação e pode ser feito por quem já passou por escovas progressivas, relaxamentos, permanentes, tintura ou luzes. Tem de ficar três dias sem lavar os fios para que os ativos hidratem bem os cabelos. Não contém formol e é composta basicamente de queratina, com polímeros selantes e substâncias emolientes que ajudam o produto a se fixar em cada fio.

Todo o processo leva mais de duas horas.

Procedimento:

1) O cabeleireiro lava os fios com um xampu de limpeza profunda.

2) É aplicado o produto hidratante em cada mecha do cabelo.

3) Ficar cerca de 45 minutos com uma touca térmica.

4) Secagem dos fios para a selagem da queratina com a chapinha de cerâmica.

É permitido prender o cabelo sem problemas. Cada aplicação custa a partir de R$ 120.

Para garantir que o procedimento dure no cabelo, é ideal é espaçar as lavagens o máximo que conseguir e lavar os fios com xampu sem sal e evitar os anti-resíduos, que removem óleo em excesso dos cabelos.

Já está disponível em alguns salões do RJ e SP.

Melão pode ajudar a combater o estresse

O estresse do dia a dia pode ser combatido com um aliado natural: o melão. É o que sugere um estudo recente feito por cientistas franceses, publicado no Nutrition Journal. Os cientistas se basearam em estudos que apontaram relação entre o estresse e a oxidação celular. Segundo os pesquisadores, o melão é rico na substância SOD (superoxide dismutase), principal enzima de defesa antioxidante presente no organismo.

Durante o estudo, foram acompanhados setenta voluntários, com idades entre 30 e 55 anos, e que possuíam estresse diário e fadiga. Metade dos participantes tomou um suplemento dietético com base no suco concentrado de melão, enquanto a outra metade um placebo, uma vez ao dia, durante 4 semanas.

Os cientistas identificaram que o consumo do suco de melão, quando comparado ao efeito placebo, diminuiu sinais de estresse e fadiga apresentado pelo desempenho físico dos indivíduos (dores no corpo, por exemplo), além de problemas para se concentrar e de comportamentos (irritabilidade e atitudes agressivas). Segundo o estudo, esse efeito pode ser decorrente das propriedades antioxidantes que o melão possui, que previnem danos provocados por radicais livres em células e tecidos. 

Melăo

Muito próximo do pepino e da melancia, o melăo procede das zonas tropicais da Ásia e da África. A variedade mais conhecida no Brasil tem a casca amarelo-canário, com finas rugas longitudinais e a polpa é espessa, macia e branco-amarelada. Pesa cerca de dois quilos. Costuma-se consumir os melőes em estado natural, com ou sem açúcar e, ŕs vezes, condmentados com gengibre. Na França, săo temperados com sal ou pimenta. Entram também no preparo de compotas e outros tipos de doces. Deve-se ingeri-los moderadamente pois em excesso podem causar peso no estômago, cólicas e diarréia. Propriedades: O consumo do melăo é recomendado contra gota, reumatismo, cirrose hepática, cálculos biliares, insuficięncia hepática, prisăo de ventre, leocorréia e uretrite. É também reconstituinte do organismo e pode ser usado como suavizante, em alguns tipos de inflamaçăo. Utilizam-se as sementes e as raízes como vomitórios devido ao seu elevado teor de emetina. Como que resumindo todo o potencial da fruta, os vendedores de melăo napolitanos gritavam o refrăo "coma, beba e lave a cara com ele"

AMIZADES

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Quero falar aos amigos.
Os amigos que tenho são os melhores que alguém poderia ter.
 Além disso, os amigos que tenho têm muitos amigos e os dividem comigo.
 Assim, meu número de amigos sempre aumenta, já que sempre ganho amigos dos meus amigos.
 Foi assim sempre.
Uns ganhei há tempos.
Outros são mais recentes.
 E quem os deu não ficou sem eles, pois amizade pode ser sempre dividida sem nunca diminuir ou enfraquecer.
 Pelo contrário.
 Quanto mais dividida mais aumenta.
E há mais vantagens na amizade: é uma das poucas coisas que não custam nada mas valem muito, embora não sejam vendáveis!
Entretanto, é preciso que se cuide um pouco das amizades.
As mais recentes, por exemplo, precisam de alguns cuidados.
 Poucos, é verdade, mas indispensáveis.
 É preciso mantê-los com um certo calor, cuidar, falar com eles.
Com o tempo eles crescem, ficam fortes e suportam alguns trancos.
 Os mais antigos, já sólidos, não exigem muito não! São como as mudas de plantas que, depois de enraizadas, parecem viver sem cuidados, porém não podem jamais ser esquecidas.
Algo é preciso para mantê-las vivas.
Prezo muito minhas amizades e reservo sempre um canto no meu peito para elas.
 E sempre que surge a ocasião, não perco a oportunidade de dar um amigo a um amigo, da mesma forma que ganhei.
E não adiantam as despedidas.
De um amigo ninguém se livra fácil.
Amizade,
 além de contagiosa,
 é incurável.

EXERCÍCIOS ABDOMINAIS

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EXERCÍCIOS
O exercício abdominal tradicional é o mais eficiente para tonificar as fibras musculares e fortalecer o abdome. Mas esse movimento não reduz a gordura localizada. Para que a barriga definida apareça – o famoso tanquinho –, será preciso reduzir essa camada adiposa que se acumula acima dos músculos. Por isso, um bom programa de exercícios deve conciliar os abdominais com atividades aeróbicas (nadar, correr, patinar, andar de bicicleta etc.).


PARA QUEIMAR A GORDURA LOCALIZADA


Ao executar qualquer modalidade aeróbica o corpo precisa queimar gordura para produzir energia. Mas esse esforço físico só representará perda de peso se for praticado por mais de 30 minutos. Isso porque o organismo só apela para as reservas de energia, responsáveis pelos pneuzinhos e gorduras extras, depois da primeira meia hora de movimento. O ideal é praticar essas atividades por mais de 45 minutos, três vezes por semana.


EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA


Um trabalho completo do abdome deve contemplar os quatro grupos musculares da região (oblíquos interno e externos, transversos e reto do abdome). Siga abaixo uma sugestão de exercícios da professora Paula Gonzalez (academia Competition), que têm como ponto em comum uma bola grande. Esse acessório servirá para mudar os apoios do corpo e propor uma posição que favoreça a estimulação dos músculos. A bola utilizada pode ser encontrada em lojas de materiais esportivos, pelo nome de fit ball.


EXERCÍCIO 1


Deite-se sobre um colchonete, com as costas bem retas
Apoie os pés no chão e flexione os joelhos em 90 graus
Descanse a cabeça sobre as mãos
Tire os pés do chão e apoie-os sobre a bola. Aproxime-a dos quadris
Eleve o tronco, a cerca de um palmo do chão, e volte à posição inicial, mas sem colocar o ombro no solo


EXERCÍCIO 2


Deite-se sobre o colchonete, com as costas bem retas
Prenda a bola no vão entre as pernas e as coxas
Empurre os joelhos em direção ao peito, sendo que a força deve partir do abdome e
Deite-se sobre o colchonete, com as costas bem retas
Prenda a bola no vão entre as pernas e as coxas
Empurre os joelhos em direção ao peito, sendo que a força deve partir do abdome e nunca de um impulso das pernas
Eleve o quadril, sem tirar a lombar do chão, contraindo a parte inferior do abdome
Enquanto faz o exercício, pressione as costas contra o colchonete, como se quisesse grudar o umbigo no solo

EXERCÍCIO 3
Deite-se sobre o colchonete, com as costas bem retas
Apoie a perna direita em 90 graus sobre a bola, e cruze a perna direita sobre a esquerda
Coloque a mão esquerda embaixo do pescoço e faça uma rotação do tronco em direção à perna, fazendo um movimento cruzado, como se quisesse encostar o cotovelo esquerdo nos joelhos
Volte, sem encostar o ombro no chão, e reinicie
Assim que acabar uma série, faça o mesmo do outro lado, trocando a perna que cruza sobre a outra, e o braço

Para render o dobro Com orientações simples, o exercício abdominal pode se tornar mais produtivo e menos incômodo. Veja as dicas. Evite cruzar os dedos ao colocar as mãos sob a cabeça, para não empurrá-la para frente, forçando o pescoço. Olhe para cima enquanto se movimenta e eleve o tronco, sempre reto, evitando curvá-lo mesmo ao dar o impulso. Solte o ar quando estiver fazendo força, e inspire quando estiver relaxando. As iniciantes devem começar com séries de dez exercícios, seguidos de uma pausa. Para intensificar o movimento, coloque uma tornozeleira no colo (um pouco acima do seio) durante os exercícios de elevação do tronco. Quando o movimento partir das pernas, coloque a tornozeleira nos calcanhares. O aparelho para fazer abdominais é opcional, mas ajuda a preservar as costas e o pescoço de um tranco mais agressivo.

MOVIMENTO ALTERNATIVO
Uma das opções mais eficazes para fugir dos exercícios repetitivos das academias é o método pilates, que usa o abdome como centro de equilíbrio para realizar os exercícios, tonificando a região. 'Todos os movimentos partem de um esforço abdominal e se sustentam nesses músculos', explica Inélia Garcia, professora da modalidade e diretora do Pyelates Studio da América Latina. 'Uma aula de 50 minutos equivale a centenas de abdominais', diz a professora.

Yoga e tai-chi-chuan também entram na lista alternativa. Os movimentos lentos exigem uma tensão muscular prolongada, que fortalece a região. Já a dança do ventre, muitas vezes associada ao trabalho abdominal, não define a barriga. Os músculos dessa região precisam estar soltos e relaxados para realizar os movimentos tradicionais da dança.